Pilates tradicional, no solo ou com equipamentos: não há dúvida de que é maravilhoso. Mas com o passar do tempo pude perceber que os alunos começaram a sentir falta de uma parte aeróbica nas aulas.
O exercício aeróbico é aquele em que usamos o oxigênio para gerar energia dos músculos. Eles geralmente são contínuos, prolongados e com movimentos mais rápidos, melhoram a parte cardiovascular e queimam as reservas de gordura do nosso corpo.
Eis a questão: Por que não unir os inúmeros benefícios do Pilates com os de uma atividade aeróbica?
Na tentativa de suprir essa necessidade surgiu o circuito Pilates. Aqui no estúdio trabalhamos em um circuito, onde os alunos trocam de estação a cada tempo determinado. São aulas planejadas e monitoradas por um profissional capacitado no método e sem equipamentos. Utilizamos o Mat Pilates e acessórios que dificultam os movimentos, sempre seguindo os princípios e os exercícios de Joseph Pilates.
A atividade aumenta a capacidade funcional e cardiovascular, trabalha força, equilíbrio e flexibilidade. É o Pilates ainda mais completo!
Andrea Fidalgo Fisioterapeuta (Crefito 2/54198- F) Studio Spasa