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YOGA - ALIVIA O ESTRESSE E DEIXA O CORPO DEFINIDO

A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais de 10 diferentes métodos. Esses métodos buscam sempre a prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.

Benefícios da Yoga

  • Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde.

  • Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.

  • Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).

  • Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular).

  • Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.

  • Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.

  • Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.

  • Proporciona alívio de estresse.

  • Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente.

  • Proporciona auto-conhecimento e paz interior.

Os benefícios da yoga são consequência de toda uma transformação física e mental, do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados através dos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis adquiridos com a prática relativos à alimentação, comportamento, sono e outros cuidados. A yoga proporciona mais energia e ao mesmo tempo, relaxamento.

Diferencial da yoga em comparação com outras atividades

A preocupação não somente com o trabalho físico, mas com os trabalhos mental e emocional também.

Principais motivos para fazer yoga

A prática regular proporciona equilíbrio físico e mental, força, resistência, flexibilidade, relaxa e acalma mente e corpo, melhora o funcionamento de todos os sistemas como: imunológico, digestivo, reprodutor, excretor e etc.

Resultados da yoga

Num primeiro momento, os alunos percebem claramente a desaceleração dos batimentos cardíacos, o relaxamento do corpo e uma melhor execução das respirações. Com o tempo, sempre respeitando os limites do próprio corpo, a flexibilidade e o equilíbrio vão aparecendo, assim como a força e a resistência musculares.

Fonte: Blog Barra de Cereais

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