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PILATES É UM ALIADO CONTRA A BURSITE
Está se tornando cada vez mais frequente pessoas sentindo dores nos ombros, cotovelos e em alguns outros lugares do corpo. Uma das causas pode ser a inflamação da bursa, mais conhecida como bursite.
A bursa é uma bolsa cheia de liquido sinovial que fica próxima das articulações . Ela tem a função de amortecer os movimentos e evitar o atrito entre os ossos, tendões e tecidos musculares.
A bursite é a inflamação dessa bolsa. Geralmente é causada pelo uso excessivo da articulação, movimentos repetitivos, podendo também ser por trauma, infecções, atrite reumatoide.
A bolsa responde a essa inflamação produzindo mais líquido e a bolsa cheia provoca dor ao movimento. Quando é um processo agudo encontramos esse aumento de líquido.
Quando é um processo crônico, de longa data, além do aumento de líquido, as paredes da bolsa estão espessadas e ela perde a capacidade de diminuir o atrito entre as partes móveis e apresenta crepitação, que é o “rangido” que percebemos ao colocar a mão na articulação.
Temos, em média, 160 bursas no nosso corpo mas a bursite ocorre com mais frequência nos ombros, cotovelos, quadril, joelhos e pés. Tem como sintomas dor articular, sensibilidade ao pressioná-la, rigidez no movimento, inchaço e calor.
O tratamento inclui repouso, imobilização temporária, anti-inflamatórios, algumas vezes analgésicos e Fisioterapia para restabelecer a função articular.
O Pilates pode ser um forte aliado na prevenção de recidivas da bursite, através de exercícios de alongamento e fortalecimento muscular buscando sempre o equilíbrio e a qualidade do movimento. Lembrando que você deve praticar sempre sob a orientação de um profissional especializado.
Cuide-se!
Andrea Fidalgo
Idealizadora e fundadora do Studio Spasa, dedica-se hoje às aulas de Pilates e também na direção do Studio.
*Essa matéria foi publicada na Revista Pilates de 17/08/14.