- andreaespasa
Pilates - saúde para o corpo e para mente.
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Indicado para homens e mulheres, o Pilates não tem limite de idade para ser praticado, Basta apenas ter o acompanhamento de um profissional capacitado, que respeite os limites de cada aluno.
Pilates na Gestação
Refém de mudanças inevitáveis no corpo e na mente, como manter o equilíbrio durante a gestação? A gestação é uma experiência única e mágica, e a idéia é torná-la também prazerosa para a futura mamãe. Alguns hábitos saudáveis fazem toda a diferença para suportar tantas alterações hormonais, que irão mexer muito com as emoções, e alterações físicas, que irão mudar totalmente o corpo da mulher.A prática de exercícios físicos, aliada a uma alimentação balanceada, contribui para o bom andamento dessa espera, que dura cerca de 40 semanas. Algumas modalidades são mais procuradas pelas futuras mamães, entre elas o Pilates.
Você sabe quais são os benefícios do Pilates?
Alonga, tonifica e define a musculatura sem exageros;
Melhora a postura;
Tonifica a musculatura profunda do abdômen;
Trabalha a percepção do corpo e da mente;
Prevene e recupera lesões;
Reduz o “stress” e alivia as tensões;
Deixa sua coluna mais forte e flexível;
Melhora a área de movimento das articulações;
Melhora a circulação sanguínea;
Aumenta a coordenação e o equilíbrio;
Corrige sobrecargas e alinha os músculos;
Melhora a mobilidade e a agilidade;
Complementa o seu treino esportivo;
Melhora o visual de seu corpo e a sua auto-estima.