• andreaespasa

Pilates - saúde para o corpo e para mente.

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Indicado para homens e mulheres, o Pilates não tem limite de idade para ser praticado, Basta apenas ter o acompanhamento de um profissional capacitado, que respeite os limites de cada aluno.

Pilates na Gestação

Refém de mudanças inevitáveis no corpo e na mente, como manter o equilíbrio durante a gestação? A gestação é uma experiência única e mágica, e a idéia é torná-la também prazerosa para a futura mamãe. Alguns hábitos saudáveis fazem toda a diferença para suportar tantas alterações hormonais, que irão mexer muito com as emoções, e alterações físicas, que irão mudar totalmente o corpo da mulher.A prática de exercícios físicos, aliada a uma alimentação balanceada, contribui para o bom andamento dessa espera, que dura cerca de 40 semanas. Algumas modalidades são mais procuradas pelas futuras mamães, entre elas o Pilates.

Você sabe quais são os benefícios do Pilates?

  • Alonga, tonifica e define a musculatura sem exageros;

  • Melhora a postura;

  • Tonifica a musculatura profunda do abdômen;

  • Trabalha a percepção do corpo e da mente;

  • Prevene e recupera lesões;

  • Reduz o “stress” e alivia as tensões;

  • Deixa sua coluna mais forte e flexível;

  • Melhora a área de movimento das articulações;

  • Melhora a circulação sanguínea;

  • Aumenta a coordenação e o equilíbrio;

  • Corrige sobrecargas e alinha os músculos;

  • Melhora a mobilidade e a agilidade;

  • Complementa o seu treino esportivo;

  • Melhora o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

#pilates #exercíciosfísicos #gestantes

40 visualizações

2014 - STUDIO SPASA - TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.

Criação: D2M Comunicação .